Terapi er en investering i din livskvalitet

Jeg arbejder oplevelsesorienteret ud fra den fænomenologiske metode.

“Oplevelsesorienteret” betyder, at det er dine oplevelser der er i fokus, din måde at være i verden på, dine tankemønstre, dine følelser og dine sansninger der er betydningsfulde.

Ud fra den oplevelsesorienteret metode, betragtes dine oplevelser som vigtigt udgangspunkt til en dybere forståelse af dig selv og det du kommer med.

Igennem, undersøgelsen af dine tanker, følelser og kropslige sansninger får du en indsigt i dig selv, din selvforståelse, som giver vækst og udvikling hos dig.

“Fænomenologisk” betyder at jeg bruger mit nervesystem, mine øjne og ører for at fornemme, hvordan du har det lige nu og her.

Jeg stiller mig og mit nervesystem til rådighed så at vi sammen kan undersøge, hvordan du kommer frem til dine egne løsninger og hvad der virker og er det rigtige for netop dig.

Derudover indrager jeg metoder fra den eksistentielle terapi, emotionsfokuseret terapi, den neuroaffektive tilgang, indre barn arbejde, skyggearbejde, mindfulness, kropspsykoterapi og regulering af nervesystemet.

Alt efter, hvilke udfordringer du kommer med og hvad der giver mening for netop dig og din proces, anvender jeg de her forskellige metoder i terapi. På den kan jeg hjælpe dig effektivt og

give dig bedst mulig støtte.

Terapi er en indre bevidsthedsrejse og en investering i dig selv. Den giver dig et stærkt kompas i din hånd på din rejse videre gennem livet. Psykoterapi handler dybest set om, at vi lærer at give os selv alt det, vi altid har længtes efter. Svarene findes inde i os selv og nøglen til forandring ligger i vores egen hånd.

Hvorfor inddrage kroppen i terapi ?

Når vi inddrager kroppen i terapi giver det adgang til ny indsigt. Indsigt som vi ikke kan tænke os frem. Vi bærer overbevisninger, traumer, følelser fra vores historie med os i vores kropslig hukommelse.

Kroppen giver os vigtige informationer om vores følelser (feks. grænser og behov).

Ofte er vi meget “i hovedet” og har mistet kontakten til vores krop. Vi har måske gennem vores opvækst lært ikke at lytte til vores krops vigtige signaler.

I mit terapeutiske arbejde ser jeg kroppen som vigtig ressource for at kunne komme frem til en større selvindsigt og bevidsthed i os selv. Når vi giver vores krop en stemme, vil vi bevæge os hurtigt ind i problemets kerne.

I takt med at vi begynder at mærke de her kropssansinger og lærer at integrere dem i vores bevidsthed kan vi bedre være i livet i samklang med den vi er inderst inde.